Dietolinia

Warto przygotować domowe lody, bo nie zajmuje to dużo czasu, a masz pewność tego, co się w nich znajduje. Oprócz tego wersje na jogurcie czy skyrze mają sporo białka, przez co zwykłe lody mogą stać się konkretniejszym deserem. Dodaj do nich jeszcze świeże owoce i jedz ze smakiem! 1.     Lody czekoladowe  150...

„Moja ciocia, która nie widziała mnie kilka lat, na uroczystości jak mnie zobaczyła, pierwsze co powiedziała „ale Ci się przytyło”. Trudno mi wyjść z kompulsywnego objadania. Potem ciąża i tak przytyłam z 72 do 100kg” Czy Ty powiedziałaś kiedykolwiek komuś w podobny sposób? Czy mówisz komuś, że jest brzydki, gruby, czy wziąłby się za siebie? Miej świadomość,...

W ostatnim czasie Twoim przyjacielem jest ciepły koc i kubek gorącej herbaty? Dodatkowo na samą myśl o wyjściu z domu czujesz chłód? Sposób jest tylko jeden – musisz rozgrzać swój organizm! A więc czas na dietę rozgrzewającą, która doda Ci energii i siły do mierzenia się z chłodną aurą. W sezonie jesienno-zimowym organizm potrzebuje więcej energii na utrzymanie...

Chcąc zadbać o swoją odporność, warto komponować jadłospis zgodnie z podstawami zdrowego odżywiania. Jeżeli nie zadbamy o podstawowe filary, żadne magiczne składniki, witaminy czy suplementy nie pomogą. Odżywcze posiłki powinny opierać się o zalecenia przygotowane przez specjalistów, dlatego warto zapoznać się z Talerzem Zdrowia, opracowanym przez Instytut Żywności...

Posiłek przyjazny hormonom to taki, który: • utrzyma stabilny poziom glukozy (cukru) w Twojej krwi, • będzie działał p/zapalnie (lub po prostu nie będzie nasilał stanów zapalnych, towarzyszących większości zaburzeń hormonalnych), • dostarczy Ci jak najwięcej wartości odżywczych (witamin, minerałów,) - najlepiej adekwatnych do Twojej jednostki chorobowej...

Składniki: 3 jajka ugotowane na twardo                wędzone tofu 1/2 kostki                majonez 1 łyżka                cebula 1/3 sztuki                koperek 1/2 łyżeczki          ...