Nie oceniaj ciała bliźniego swego!
„Moja ciocia, która nie widziała mnie kilka lat, na uroczystości jak mnie zobaczyła, pierwsze co powiedziała „ale Ci się przytyło”. Trudno mi wyjść z kompulsywnego objadania. Potem ciąża i tak przytyłam z 72 do 100kg” Czy Ty powiedziałaś kiedykolwiek komuś w podobny sposób? Czy mówisz komuś, że jest brzydki, gruby, czy wziąłby się za siebie? Miej świadomość,...
Dieta rozgrzewająca na okres jesienno - zimowy
W ostatnim czasie Twoim przyjacielem jest ciepły koc i kubek gorącej herbaty? Dodatkowo na samą myśl o wyjściu z domu czujesz chłód? Sposób jest tylko jeden – musisz rozgrzać swój organizm! A więc czas na dietę rozgrzewającą, która doda Ci energii i siły do mierzenia się z chłodną aurą. W sezonie jesienno-zimowym organizm potrzebuje więcej energii na utrzymanie...
Podstawowe zasady diety wzmacniającej odporność
Chcąc zadbać o swoją odporność, warto komponować jadłospis zgodnie z podstawami zdrowego odżywiania. Jeżeli nie zadbamy o podstawowe filary, żadne magiczne składniki, witaminy czy suplementy nie pomogą. Odżywcze posiłki powinny opierać się o zalecenia przygotowane przez specjalistów, dlatego warto zapoznać się z Talerzem Zdrowia, opracowanym przez Instytut Żywności...
Jak komponować posiłki przyjazne hormonom?
Posiłek przyjazny hormonom to taki, który: • utrzyma stabilny poziom glukozy (cukru) w Twojej krwi, • będzie działał p/zapalnie (lub po prostu nie będzie nasilał stanów zapalnych, towarzyszących większości zaburzeń hormonalnych), • dostarczy Ci jak najwięcej wartości odżywczych (witamin, minerałów,) - najlepiej adekwatnych do Twojej jednostki chorobowej...
Jajka faszerowane a la makrela
Składniki: 3 jajka ugotowane na twardo wędzone tofu 1/2 kostki majonez 1 łyżka cebula 1/3 sztuki koperek 1/2 łyżeczki ...
Jak poradzić sobie z IBS?
Zespół jelita drażliwego (ang. irritable bowel syndrome, IBS) to schorzenie układu pokarmowego, które ma charakter przewlekły – cechujący się okresami wyciszenia i wzmożonych dolegliwości. Podłoże jelita drażliwego na ten moment nie jest dokładnie odkryte – zmiany organiczne czy biochemiczne nie wpływają na rozwój IBS. Dwukrotnie częściej z IBS zmagają się...
Cześć! Jestem Beata poznaj mnie bliżej
Jestem dyplomowanym dietetykiem z wieloletnim stażem pracy, zatem możesz mieć pewność, że będzie nad Tobą czuwała osoba, która ma doświadczenie i odpowiednie kwalifikacje. Moja oferta idealnie sprawdzi się u Ciebie jeśli: * chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie * nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw * masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, ale bez efektów * potrzebujesz indywidualnego podejścia lub diety w wybranych jednostkach chorobowych. Dokładnie tak jak Ty lubię jeść smacznie i zdrowo, ale nie lubię spędzać długich godzin w kuchni. Możesz mieć pewność, że potrawy, które dla Ciebie przygotuję nie będą czasochłonne, a proponowane przeze mnie smaki na pewno przypadną Ci do gustu. Przekonasz się, że Twoja dieta nigdy wcześniej nie była tak smaczna!
Czytaj więcej