Dietolinia

Okres jesienno-zimowy to czas sprzyjający infekcjom. Spadek temperatury oraz mniejsza ilość dostępnego światła słonecznego, które stymuluje produkcję witaminy D, skutkują osłabieniem organizmu i podatnością na atak wirusów oraz bakterii. Odporność to najważniejszy element w sezonie infekcyjnym, ponieważ to właśnie nasz system odpornościowy stanowi pierwszą...

Chcąc zadbać o swoją odporność, warto komponować jadłospis zgodnie z podstawami zdrowego odżywiania. Jeżeli nie zadbamy o podstawowe filary, żadne magiczne składniki, witaminy czy suplementy nie pomogą. Odżywcze posiłki powinny opierać się o zalecenia przygotowane przez specjalistów, dlatego warto zapoznać się z Talerzem Zdrowia, opracowanym przez Instytut Żywności...

Posiłek przyjazny hormonom to taki, który: • utrzyma stabilny poziom glukozy (cukru) w Twojej krwi, • będzie działał p/zapalnie (lub po prostu nie będzie nasilał stanów zapalnych, towarzyszących większości zaburzeń hormonalnych), • dostarczy Ci jak najwięcej wartości odżywczych (witamin, minerałów,) - najlepiej adekwatnych do Twojej jednostki chorobowej...

Zespół jelita drażliwego (ang. irritable bowel syndrome, IBS) to schorzenie układu pokarmowego, które ma charakter przewlekły – cechujący się okresami wyciszenia i wzmożonych dolegliwości. Podłoże jelita drażliwego na ten moment nie jest dokładnie odkryte – zmiany organiczne czy biochemiczne nie wpływają na rozwój IBS. Dwukrotnie częściej z IBS zmagają się...

Insulinooporność to dość powszechny problem. Nasz styl życia, dieta, jakość żywności, nadmierny stres, niewystarczająca ilość snu zbierają żniwo. Kiedy pada diagnoza mamy dwa wyjścia: zmienić swój wachlarz zachowań albo czekać na rozwój sytuacji i wylądować u diabetologa. IO to nie wyrok. Insulinooporność to nie choroba, lecz ostrzeżenie organizmu przed...

Odchudzanie to proces skomplikowany i długofalowy. Mimo to, coraz częściej sięga się po „magiczne metody” szybkiej redukcji, które w konsekwencji przynoszą więcej szkody niż pożytku. Coraz częściej szuka się odpowiedzi jak przeprowadzić redukcję efektywnie, a kiedy kolejne starania nie wychodzą najlepiej znaleźć winnego, które odpowiada za niepowodzenia w...