Dieta w insulinooporności – zasady postępowania.
Insulinooporność to dość powszechny problem. Nasz styl życia, dieta, jakość żywności, nadmierny stres, niewystarczająca ilość snu zbierają żniwo. Kiedy pada diagnoza mamy dwa wyjścia: zmienić swój wachlarz zachowań albo czekać na rozwój sytuacji i wylądować u diabetologa. IO to nie wyrok. Insulinooporność to nie choroba, lecz ostrzeżenie organizmu przed...
Smaki lata
Lato! Otula ciepłem słonecznych dni, zachwyca różnorodnością kolorów i pachnie bogactwem sezonowych owoców i warzyw. To idealny czas na wzbogacenie jadłospisu w naturalne produkty – skarbnicę witamin i minerałów, które dają zdrowie i przedłużają młodość. Owoce i warzywa, które pojawiają się w sezonie mają najwyższą wartość odżywczą. Truskawki, czereśnie,...
Słowa mają moc…czyli o kategoryzowaniu jedzenia.
Dbasz o formę. Unikasz więc różnych przekąsek i wrzucasz je na listę "produktów zakazanych". Raz w tygodniu pozwalasz sobie na "cheat meala" albo sprawiasz sobie spożywczy "guilty pleasure". Pomimo wyrzeczeń, masz trudności z osiągnięciem wymarzonej wagi. Czy język, którego używasz do określania zawartości swojego talerza i samej siebie pozwala Ci budować zdrowe...
Adaptacja metaboliczna – winna niepowodzeniom w redukcji?
Odchudzanie to proces skomplikowany i długofalowy. Mimo to, coraz częściej sięga się po „magiczne metody” szybkiej redukcji, które w konsekwencji przynoszą więcej szkody niż pożytku. Coraz częściej szuka się odpowiedzi jak przeprowadzić redukcję efektywnie, a kiedy kolejne starania nie wychodzą najlepiej znaleźć winnego, które odpowiada za niepowodzenia w...
Bajaderki z ciecierzycy
Bajaderki to idealny deser! Są pyszne, sycące, a co więcej zdrowe i bogate w białko roślinne. Ich głównym składnikiem jest ciecierzyca, ale właściwie w przepisie nie wyczuwalna. Bez problemu można je zapakować do pudełka i zabrać ze sobą np. do pracy, na spacer, na wycieczkę itp. Składniki: wiórki kokosowe 2 łyżki (12 g) kakao 1/2 łyżki (5 g) masło...
Cześć! Jestem Beata poznaj mnie bliżej
Jestem dyplomowanym dietetykiem z wieloletnim stażem pracy, zatem możesz mieć pewność, że będzie nad Tobą czuwała osoba, która ma doświadczenie i odpowiednie kwalifikacje. Moja oferta idealnie sprawdzi się u Ciebie jeśli: * chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie * nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw * masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, ale bez efektów * potrzebujesz indywidualnego podejścia lub diety w wybranych jednostkach chorobowych. Dokładnie tak jak Ty lubię jeść smacznie i zdrowo, ale nie lubię spędzać długich godzin w kuchni. Możesz mieć pewność, że potrawy, które dla Ciebie przygotuję nie będą czasochłonne, a proponowane przeze mnie smaki na pewno przypadną Ci do gustu. Przekonasz się, że Twoja dieta nigdy wcześniej nie była tak smaczna!
Czytaj więcej