
Jajka faszerowane a la makrela
Składniki: 3 jajka ugotowane na twardo wędzone tofu 1/2 kostki majonez 1 łyżka cebula 1/3 sztuki koperek 1/2 łyżeczki ...

Pierniki świąteczne
Pierniczki swoim cudownym aromatem wprowadzają w nastrój Świąt Bożego Narodzenia :) Składniki (na ok.15 sztuk) 1/4 szklanki miodu 80 g masła 1/4 szklanki brązowego cukru 1 jajko 2 szklanki mąki pszennej orkiszowej lub innej 1 łyżeczka sody oczyszczonej 2 łyżki przyprawy korzennej dekoracje - gorzka czekolada, wiórki kokosowe, bakalie, orzechy Sposób...

Bajaderki z ciecierzycy
Bajaderki to idealny deser! Są pyszne, sycące, a co więcej zdrowe i bogate w białko roślinne. Ich głównym składnikiem jest ciecierzyca, ale właściwie w przepisie nie wyczuwalna. Bez problemu można je zapakować do pudełka i zabrać ze sobą np. do pracy, na spacer, na wycieczkę itp. Składniki: wiórki kokosowe 2 łyżki (12 g) kakao 1/2 łyżki (5 g) masło...

Świąteczny wegański pasztet z zielonej soczewicy
Pyszny i aromatyczny, świąteczny pasztet z zielonej soczewicy. Spróbuj, na pewno Cię zachwyci! Składniki (6 porcji): 1 kubek suchej zielonej soczewicy 1 cebula 1 pietruszka 1/4 małego selera 2 ząbki czosnku 3 ziela angielskie, 3 jagody jałowca, 2 liście laurowe 1 łyżeczka suszonego tymianku 1 łyżeczka suszonego lubczyku 1 łyżeczka mielonego kminku 1/4...

Owsianka z bananem, cynamonem i orzechami
Jak rozgrzać się w chłodne, jesienne poranki? Pyszną owsianką z bananem, cynamonem i orzechami, która doda sił i energii na cały dzień! Banany dostarczają organizmowi błonnik, magnez oraz potas, który jest przydatny dla zdrowia układu kostnego, przeciwdziała utracie wapnia z organizmu. Banany stanowią źródło karotenoidów, będących antyoksydantami. Zawierają...
Jestem Beata poznaj mnie bliżej
Dzięki zdobytej wiedzy z psychodietetyki i żywienia człowieka uczę jak osiągnąć zamierzony cel i utrzymać efekty. W moje Poradni Dietetycznej znajdziesz wsparcie dietetyczne i solidną dawkę motywacji. Nie tylko pomagam zmieniać nawyki żywieniowe i redukować zbędne kilogramy, ale również edukuję, wspólnie rozpoznajemy przyczyny niewłaściwego odżywiania się
Czytaj więcej