Nie bój się zmian - otwierają nowe możliwości.
Czasem może się wydawać, że los Ci nie sprzyja, Twoje poukładane życie rozsypuje się jak domek z kart i następują zmiany, których wcale nie chcesz. Pamiętaj, że prawie zawsze zmiana otwiera przed nami nową przestrzeń. Może stać się źródłem energii, szczęścia i zadowolenia z życia. Nawet wtedy, gdy punktem wyjścia dla niej jest bolesna lekcja. W Twoim życiu...
Uzależnienie od słodyczy - czy naprawdę istnieje?
Coraz częściej wykorzystywanym w publikacjach medialnych stwierdzeniem jest problem uzależnienia od cukru czy od słodyczy. W związku z prezentowanymi przez „uzależnionych” objawami związanymi z brakiem dostępu do słodkiego jedzenia wiele osób utwierdza się w przekonaniu, że istnieje podobieństwo między uzależnieniem od substancji psychoaktywnych a jedzeniem. Wiele...
Nie oceniaj ciała bliźniego swego!
„Moja ciocia, która nie widziała mnie kilka lat, na uroczystości jak mnie zobaczyła, pierwsze co powiedziała „ale Ci się przytyło”. Trudno mi wyjść z kompulsywnego objadania. Potem ciąża i tak przytyłam z 72 do 100kg” Czy Ty powiedziałaś kiedykolwiek komuś w podobny sposób? Czy mówisz komuś, że jest brzydki, gruby, czy wziąłby się za siebie? Miej świadomość,...
Jak skutecznie wyznaczać postanowienia noworoczne?
Czy warto wyznaczać sobie postanowienia noworoczne? Jeśli tak, to jak to zrobić, aby tym razem się udało? Jeżeli chcesz, aby postanowienia noworoczne zostały zrealizowane, to poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad tym - czego naprawdę chcesz i co możesz zmienić w swoim życiu w nadchodzącym roku. Zazwyczaj obrane cele szybko zostają zapomniane, a my wracamy...
Brak motywacji czy silnej woli – co nie pozwala Ci schudnąć?
Nie udaje Ci się zachować umiaru w jedzeniu słodyczy, zdrowo gotować lub regularnie ćwiczyć i jesteś przekonana, że przyczyną tego jest zbyt mała motywacja? Obwiniasz się za wszelkie porażki, myślisz, że powinieneś bardziej chcieć, bardziej się zmotywować i wtedy wszystkiego jesteś w stanie dokonać? Prawdopodobnie jesteś w błędzie… To nie prawda, że „wszystko...
Słowa mają moc…czyli o kategoryzowaniu jedzenia.
Dbasz o formę. Unikasz więc różnych przekąsek i wrzucasz je na listę "produktów zakazanych". Raz w tygodniu pozwalasz sobie na "cheat meala" albo sprawiasz sobie spożywczy "guilty pleasure". Pomimo wyrzeczeń, masz trudności z osiągnięciem wymarzonej wagi. Czy język, którego używasz do określania zawartości swojego talerza i samej siebie pozwala Ci budować zdrowe...
Cześć! Jestem Beata poznaj mnie bliżej
Jestem dyplomowanym dietetykiem z wieloletnim stażem pracy, zatem możesz mieć pewność, że będzie nad Tobą czuwała osoba, która ma doświadczenie i odpowiednie kwalifikacje. Moja oferta idealnie sprawdzi się u Ciebie jeśli: * chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie * nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw * masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, ale bez efektów * potrzebujesz indywidualnego podejścia lub diety w wybranych jednostkach chorobowych. Dokładnie tak jak Ty lubię jeść smacznie i zdrowo, ale nie lubię spędzać długich godzin w kuchni. Możesz mieć pewność, że potrawy, które dla Ciebie przygotuję nie będą czasochłonne, a proponowane przeze mnie smaki na pewno przypadną Ci do gustu. Przekonasz się, że Twoja dieta nigdy wcześniej nie była tak smaczna!
Czytaj więcej