Dietolinia

•  150 g jogurtu greckiego
• 2 łyżki kakao (20 g)
• łyżeczka miodu (15 g)
• szczyptę cynamonu

Dokładnie zmiksuj wszystkie składniki i wstaw do zamrażarki na 90 minut.

219 kcal | B: 16,8g | T: 4,4g | W: 29g

2.     Lody truskawkowe na maślance

• 2 szklanki truskawek (300 g)
• 4 łyżeczki ksylitolu (30 g)
• ⅘ szklanki maślanki (200 g)

Owoce umyj i wrzuć do blendera. Dodaj ksylitol i maślankę. Całość dokładnie zblenduj i przelej do formy na lody. Wstaw do zamrażarki na co najmniej 2 godziny.

295 kcal | B: 8,5g | T: 7,8g | W: 62,5g  

3.     Lody bananowo – czekoladowo – orzechowe

• cały banan
• kostka gorzkiej czekolady (10 g)
• łyżka masła orzechowego (20 g)
• opakowanie skyru naturalnego (150 g)

Banana, masło orzechowe oraz skyr zmiksuj na gładką masę i wymieszaj z posiekaną czekoladą. Całość wstaw do zamrażarki na minimum 2 godziny.

385 kcal | B: 23,1g | T: 14,3g | W: 43,9g  

4.     Mrożony jogurt z czekoladą

• małe opakowanie jogurtu naturalnego (200 g)
• ok. 100 g truskawek i 50 g borówek
• 4 łyżeczki ksylitolu (30 g)
• 2 kostki gorzkiej czekolady (20 g)
• kilka kropel ekstraktu z wanilii

Jogurt wymieszaj z ksylitolem oraz ekstraktem z wanilii. Przełóż masę do foremki i wygładź ją łyżką. Na wierzch dodaj borówki i pokrojone truskawki. Posyp posiekaną czekoladą. Wstaw do zamrażarki na kilka godzin.    

5.     Malinowy sorbet

• 250 g malin
• 80 g ksylitolu
• 2 łyżki soku z cytryny

Maliny zmiksuj, a następnie przetrzyj przez sitko, aby pozbawić je pestek i większych fragmentów. Zagotuj szklankę wody i połącz ją dokładnie z ksylitolem, a następnie ostudź płyn. Wymieszaj dokładnie powstały syrop, mus malinowy oraz sok z cytryny. Gotową masę wstaw do zamrażalnika i mieszaj co pół godziny, aż kolor sorbetu będzie jasnoróżowy. 

303 kcal | B: 3,3g | T: 0,8g | W: 110,7g