Slide 2
Photo 33

E-book "Zdrowe odchudzanie"

40.00zł

E-book "Zdrowe odchudzanie" to zestaw 40 różnorodnych potraw, podzielonych na śniadania, przekąski, obiady, desery, surówki i kolacje, które możesz przygotowywać planując przeprowadzenie racjonalnego odchudzania. Składniki poszczególnych potraw są ogólnodostępne. Posiłki są szybkie i łatwe w przygotowaniu i zbilansowane tak, by w smaczny i zdrowy sposób dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, by proces odchudzania przebiegał właściwie.

Ten produkt jest dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz schudnąć, ale brakuje Ci pomysłów na zdrowe, smaczne i oszczędzające czas posiłki
  • chcesz mieć pod ręką zbiór zdrowych, smacznych, różnorodnych przepisów
  • chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe
  • chcesz cieszyć się smakiem ulubionych potraw bez wyrzutów sumienia
  • chcesz gotować proste, szybkie, zdrowe posiłki, które będą smakować również domownikom
  • chcesz nauczyć się jak komponować posiłki i nie być głodnym na diecie
  • chcesz mieć pewność, że to, co jesz dostarcza Twojemu organizmowi odpowiednią dawkę składników odżywczych
  • chcesz jeść zdrowo i oszczędnie, bez wydawania kroci na zakupy

Co znajdziesz w e- booku?

  • 40 różnorodnych potraw z podziałem na kategorie: śniadania, przekąski, obiady, desery, surówki, kolacje
  • wstęp, informujący o tym, jak korzystać z e-booka
  • przepisy z przeliczeniem składników na 1 porcję, podaną w miarach domowych i gramach. Każdy przepis zawiera przepis jego wykonania, wartość odżywczą oraz wybrane oznaczenia: bez laktozy, bez glutenu, wegetariańskie
  • zdjęcia każdego dania
  • 7- dniowy jadłospis o kaloryczności 1500 kcal, bazujący na przepisach z e-booka
  • listę zakupów, potrzebną do realizacji jadłospisu

Przepisy, zawarte w e-booku nie uwzględniają indywidualnych preferencji kulinarnych, możliwości przygotowania posiłków oraz planu dnia. Skierowane są do osób dorosłych, zdrowych, bez nietolerancji i alergii pokarmowych i schorzeń towarzyszących. W e-booku, przy każdej potrawie znajdziesz wybrane oznaczenia: bez laktozy, bez glutenu, wegetariańskie. Oznaczenia te mogą ułatwić rozpoznanie i dobranie dania dla siebie jednakże zawsze należy upewnić się, że zakupione produkty faktycznie nie zawierają składników eliminowanych w Twojej diecie.

Jakie przepisy znajdziesz w e-booku?

ŚNIADANIA
1.owsianka szarlotkowa
2.owsianka z gruszką i cynamonem
3. grzanki z mozzarellą i pomidorem
4.tosty z wędliną i warzywami
5.fit kanapka z pastą z tuńczyka
6.kanapka z awokado i jajkiem sadzonym
7.omlet z szynką i pomidorkami koktajlowymi
8.jajecznica ze szczypiorkiem i papryką
9.placuszki bananowe z nutą cynamonu
10.placuszki twarogowo - szpinakowe

PRZEKĄSKI
1.Warzywne paluszki z dipem
2.Koktajl szpinakowo - bananowy
3.Smoothie pomarańczowe
4.Budyń jaglany z bananem
5.Serek ziarnisty z warzywami

OBIADY
1.Filet z indyka w sosie jogurtowym z curry
2.Makaron zapiekany z indykiem i warzywami
3.Dorsz pieczony w ziołach
4.Kotleciki jajeczno - brokułowe
5.Vege gulasz z ciecierzycą
6.Risotto z indykiem i warzywami
7.Pierś z indyka duszona z warzywami
8.Spaghetti z łososiem i suszonymi pomidorami
9.Pulpety z soczewicy i pieczarek
10.Zupa krem z pomidorów i imbiru

DESERY
1.Bajaderki z ciecierzycy
2.Ciasteczka owsiane z bakaliami
3.Deser a la monte
4.Muffiny bananowe
5.Deser jogurtowo - owocowy

SURÓWKI
1.Surówka z kalarepy i marchewki
2.Surówka z buraka
3.Sałata z pomidorem i szczypiorkiem
4.Surówka z marchewki i pora
5.Surówka z ogórka kiszonego

KOLACJE
1.Naleśniki owsiane z twarożkiem i owocami
2.Szybka sałatka z jajkiem
3.Sałatka z indykiem i mozzarellą
4.Lekka sałatka warzywna
5.Sałatka z szynki i pieczarek

Ilość stron 80
Rozmiar pliku 28.5 MB
Format pliku PDF

Zobacz Podobne produkty

Zadzwoń, aby umówić się na wizytę

Gratulacje! Produkt został dodany do Twojego koszyka

Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka

Ten produkt znajduje się obecnie w koszyku

Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka
Ta strona używa cookie i innych technologii. Korzystając z niej wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.